Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений
Серия:Фитнес и физические упражнения Автор:Самсонов П.А. (переводчик) Издательство:Попурри Страниц:168 Год:2020 Обложка:Интегральный переплет Размер:60x90/8 SKU:RU1545185 ISBN:9789851543621 Наша цена:US $78.00
Отправляется через 16-24 дня
|
Описание
Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы — со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть. В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы. Вашему вниманию предлагаются: • Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений • Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении • Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности • Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения • Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения • Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах • Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.©2024 Troyka Online All rights reserved.