Анатомия силовых тренировок для женщин

Серия:П

Автор:Делавье Фредерик; Гандил Майкл

Издательство:Попурри

Страниц:368

Год:2019

Обложка:Мягкий переплет

Размер:70x100/16

SKU:RU569630

ISBN:9789851549418

Наша цена:US $97.00

Отправляется через 16-24 дня

Описание

В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Вы освоите более 150 упражнений и 50 программ для укрепления, развития и совершенствования формы ваших рук, ног, плеч, ягодиц, груди и живота. Пошаговые инструкции, сопровождаемые анатомическими иллюстрациями и фотографиями, помогут вам понять, как сделать каждое упражнение максимально эффективным, чтобы вы могли целенаправленно прорабатывать отдельные мышцы и проблемные зоны. В книгу включены испытанные программы упражнений для сжигания жира, наращивания мышечной массы и совершенствования разных частей тела.