Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы

Описание

Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче — решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле — каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.Благодаря этой книге вы:— избавитесь от боли в суставах;— укрепите спину и исправите осанку;— узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;— освоите 50+ простых упражнений;— вернете здоровье и энергию.Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь — настало время взять от жизни все!