Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Серия:UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате Автор:Чаттерджи Р. Издательство:Эксмо Страниц:304 Год:2024 Обложка:Мягкий переплет Размер:75x100/32 SKU:RU2017648 ISBN:9785041948412 Наша цена:US $20.00
Отправляется через 16-24 дня
|
Описание
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.Из этой книги вы узнаете:- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.- Какие прикосновения снимают стресс.- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.©2024 Troyka Online All rights reserved.