Идеальное лекарство: Записки врача о беге

Серия:Тело, ум, здоровье

Автор:Броди Рамин

Издательство:Эксмо

Страниц:288

Год:2022

Обложка:Твердый переплет

Размер:60x90/16

SKU:RU1849481

ISBN:9785041609986

Наша цена:US $27.00

Отправляется через 16-24 дня

Описание

Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения — это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.