Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей..
Автор:Рего Саймон; Фейдер Сара Издательство:Диалектика Страниц:176 Год:2022 Обложка:Мягкий переплет SKU:RU1838700 ISBN:9785907515079 Наша цена:US $81.00
Отправляется через 16-24 дня
|
Описание
Не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, но это не значит, что они не влияют на общее благосостояние человека. Данная книга научит культивировать в себе чувство спокойствия и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность вот уже на протяжении более 50 лет.В каждой главе книги рассмотрена одна из распространенных проблем:заниженная самооценка;неустойчивые отношения;стресс, тревожность и гнев;чувства вины и стыда;постоянные навязчивые желанияВ этих главах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Цель данной книги — предоставить читателю реальные инструменты, способные помочь решить различные проблемы и вызовы, изо дня в день возникающие на нашем жизненном пути.Практичные упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для ежедневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.©2024 Troyka Online All rights reserved.