Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
![]() |
Серия:Психология. Cам себе коуч Автор:Чжен Йен Кан Издательство:Бомбора Страниц:208 Год:2023 Обложка:Твердый переплет Размер:60x90/16 SKU:RU1993057 ISBN:9785041806125 Наша цена:US $20.00
Отправляется через 16-24 дня
|
Описание
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Как заметить свою бессознательную реакцию.- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.- Как реагировать на свои критические мысли.- Почему ваш внутренний голос...С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Как заметить свою бессознательную реакцию.- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.- Как реагировать на свои критические мысли.- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.©2024 Troyka Online All rights reserved.