Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
![]() |
Серия:Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков Автор:Бреннан Сабина Издательство:Бомбора Страниц:320 Год:2022 Обложка:Твердый переплет Размер:70x90/16 SKU:RU1801605 ISBN:9785041168490 Наша цена:US $29.00
Отправляется через 16-24 дня
|
Описание
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.Из этой книги вы узнаете:- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.©2024 Troyka Online All rights reserved.