ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Серия:«Сам себе тренер»

Автор:Макколл П.

Издательство:Эксмо; БОМБОРА

Страниц:288

Год:2024

Обложка:Мягкий переплет

Размер:70x100/16

SKU:RU2055177

ISBN:9785041958572

Наша цена:US $52.00

Отправляется через 16-24 дня

Описание

Аннотация к книге "После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления" Макколл П.:Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:• Массажная палка.• Пенный ролл.• Ударный пистолет.• Статическая растяжка.• Упражнения на подвижность.• Силовые упражнения низкой интенсивности.Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня! Читать дальше…