Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства (6053)
![]() |
Серия:Психология Автор:Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт Издательство:ИГ «Весь» Страниц:416 Год:2023 Обложка:Мягкий переплет SKU:RU1981022 ISBN:9785957360537 Наша цена:US $27.00
Отправляется через 16-24 дня
|
Описание
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник.Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.©2024 Troyka Online All rights reserved.