Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
![]() |
Серия:Психологический бестселлер Автор:Брюер Жадсон Издательство:ЭКСМО Страниц:352 Год:2023 Обложка:твердый переплет Размер:160х220 мм SKU:119524 ISBN:9785041646707 Наша цена:US $17.00
Отправляется через 1-3 дня
|
Описание
ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА.Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.Вы узнаете:– кто вы по типу осознанности;– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;– почему мы выбираем торт вместо овощей;– как успокоить себя в любой ситуации.ОБ АВТОРЕЖадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.©2024 Troyka Online All rights reserved.