Тело знает лучше. Методика ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ для комфортного веса

Описание

Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать. 5 причин купить 1Методика интуитивного питания основана на отсутствии ограничений и диет и поможет не просто похудеть, а достичь веса, комфортного для вашего организма. 2Тесты для самоанализа помогут определить, к какому типу относится ваше питание, чтобы понять, с чего начать ваш путь к идеалу. 3Упражнения на визуализацию и осознанностьпомогут внедрить новое пищевое поведение в жизнь. 4Книга подскажет, как распознавать эмоциональный голод и справляться с ним, не прибегая к еде. 5Автор книги Марайке Аве — врач, одна из самых известных диетологов Германии. Автор коучинговой программы intueat, которая помогла тысячам человек научиться непринужденному пищевому поведению.