Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты

О книгеАвтор знаменитой концепции "потока" Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега - как на тренировках, так и на соревнованиях - и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты.Термином "поток" определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Психолог Михай Чиксентмихайи первым начал изучение этого явления и запустил термин в научный оборот в середине 1970-х годов.Поток - ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег - прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний. Состояние потока - это так называемый аутотелический опыт, переживания, которые самоценны для человека без внешней...О книгеАвтор знаменитой концепции "потока" Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега - как на тренировках, так и на соревнованиях - и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты.Термином "поток" определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Психолог Михай Чиксентмихайи первым начал изучение этого явления и запустил термин в научный оборот в середине 1970-х годов.Поток - ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег - прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний. Состояние потока - это так называемый аутотелический опыт, переживания, которые самоценны для человека без внешней мотивации.Желание человека испытывать состояние потока снова и снова служит мощной мотивацией для продолжения деятельности и достижения в ней эффективности.Каждый из нас может испытать состояние потока случайно, однако формирование таких состояний и получение от них пользы требуют знаний и практики. Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока.Если вы только начинаете заниматься бегом - эта книга поможет вам получать удовольствие от процесса и не терять мотивацию. Если же вы опытный бегун-любитель, то сможете улучшить свои результаты. Опыт профессиональных спортсменов, описанный в книге, вдохновит вас.Состояние потока имеет отношение не только к бегу. После прочтения книги вы сможете перенести свои знания об этом явлении и на другие стороны своей жизни.Для кого эта книгаДля бегунов любого уровня и тренеров.Для всех, кто хочет получать удовольствие от занятий спортом.Об авторахМихай Чиксентмихайи - признанный во всем мире исследователь и один из отцов пс