Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями
Серия:Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Автор:Гиллихан Сет Дж
Издательство:ЭКСМО
Страниц:240
Год:2024
Обложка:мягкая обложка
Размер:200х265 мм
SKU:126762
ISBN:9785041971939
Наша цена:US $33.00
Пункты выдачи магазин ТРОЙКА
Отправка почтой: July 4th от US $12.00, бесплатно при заказе от US $100.00.
Точная стоимость доставки будет рассчитана при оформлении заказа.
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.Из этой книги вы узнаете, как:- управлять своими эмоциями;- исправлять ошибки мышления;- предотвратить депрессию;- жить настоящим моментом;- осознанно медитировать;- заботиться о себе и стать своим лучшим другом....